2.9/5 (1293 гласа)

Упражнения

За да растем здрави и силни трябва редовно да се движим, да тичаме и скачаме.

Намерихме в една българска книга ("Ежедневна гимнастика") много видове упражнения за деца на различна възраст.

В този брой ви представям първият комплекс за момчета до 10 години. Авторите на упражненията предлагат те да се изпълняват ежедневно на отворен прозорец или на открито. Всяко от тях се изпълнява 8-12 пъти.Упражнения. Комплекс 1 - момчета до 10 години

Бележки за упражненията в този комплекс:

I упражнение: Маховете се изпълняват без напрежение. На 3 и 7 - повдигане на пръсти, погледът е нагоре.

II упражнение: През цялото време лактите са назад. Изправително упражнение

IV упражнение: Пружинирането се изпълнява точно встрани.

V и VI упражнение: Да не се свиват коленете.

VI и VII упражнение: Ръцете пляскат зад крака. Да не се задържа дишането

 

Не забравяйте - можете да правите тези упражнения дори без никой да ви напомня!

 

Приятно раздвижване!

 

Боби, 8г


Категории: Полезно